Ургамлыг залхуу гэдсээ хэрхэн яаж нэмэгдүүлэх вэ

2024 Зохиолч: Sebastian Paterson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 13:52

Бүх төрлийн өвчин 99 хувь нь өтгөн хатах, гэдэс өвдөх шалтгаан болдог. Ардын анагаах ухаанд энэ зарчим үйлчилдэг: эрүүл мэндийн баталгаа нь цэвэр гэдэс тул аливаа эмчилгээг цэвэршүүлэлтээс эхлэх ёстой.

Гэдэсний түгжрэл, дотоод энерги суларч, гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг цэвэршүүлсэн хоол хүнс, мах нь бүдүүн ширхэгтэй эслэг, шинэхэн ургамал, ногоо, жимс жимсгэнээр хордуулдаг. Гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулахын тулд та үүнийг тогтмол хийх хэрэгтэй. Гэдэсний үйл ажиллагааг тасалдуулж, бие засах хүслийг зохиомлоор дардаг. Хожуу босох, өглөө яарах, хэвийн ажиллаж амьдрах нөхцлийг өөрчлөх нь түүний хэмнэлийг алдагдуулдаг. Гэдэс ялгаруулах хэмнэл нь тархины бор гадаргын хяналтанд байдаг болохыг тогтоожээ. Бүсэлхий ба sacral нугасны төвүүд нь холбогдох рефлексийг хэрэгжүүлэхэд оролцдог.

× Цэцэрлэгчдийн гарын авлага Ургамлын үржүүлгийн газрууд Зуслангийн байшингийн барааны дэлгүүрүүд Ландшафтын дизайны студиуд

Гэдэсний сул булчингийн бага зэргийн дунд зэргийн хурцадмал байдал нь ходоод гэдэсний замын үндсэн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг бөгөөд хүчтэй нь түүнийг дарангуйлдаг. Хэвлийн массаж бол хамгийн хурдан бөгөөд найдвартай эмчилгээний нэг юм. Массажийг шөнө унтахаасаа өмнө эсвэл унтахынхаа дараа хийж болно. Ийм массаж хийсний дараа та гэдэс хоослох шаардлагатай болж магадгүй юм. Нэгдүгээрт, хэвлийн хөндийг бүдүүн гэдэс, шулуун гэдсээр арчиж, зүүн доод хэсгээс эхлээд аажмаар баруун тийш, дараа нь дээшээ хөдөлгөнө. Массажны хөдөлгөөнийг цагийн зүүний дагуу 9-18 удаа хийнэ. Өвдөлттэй хэсгийг олсны дараа өвдөлт мэдрэхүй алга болтол үрж цэвэрлээрэй.

Унтахынхаа дараа нуруун дээрээ хэвтээд өвдөгөө цээжин дээрээ татаж, гараа тэвэрч ав. Духан дээрээ өвдөг дээрээ хүрч, энэ байрлал дээр удаан зогсоод тэнцвэрээ хадгалан нэг амьсгаа аваад гаргаарай. Тайвшир, хөлөө доошлуул, тэнгисийн хэвлийд нуруун дээрээ хэвтээд гар, хөлөө тусад нь нэг амьсгаа ав.

Дасгалыг давтаж, тэнгисийн тэнцвэрийг хадгалж, далайн одны байрлалд ижил хэмжээтэй байж гурван удаа амьсгал-амьсгал гарга. Дасгалыг дахин давтан хийснээр таван удаа амьсгалаа хий, дараа нь 7 амьсгалыг хий.

Өвдөг, тохойноосоо доошоо буу. Эсвэл нэг хөлөө 7 удаа арагш, дээшээ дээш өргөөд нэг хөлөө, дараа нь нөгөө хөлөө дээшлүүл.

Баруун гараа чийгтэй, сайн үрсэн даавуугаар боож, хэвлийн баруун талын дагуу доороос дээш дээш нь хавирга хүртэл 5-10 удаа хөдөлгө. Дараа нь хэвлийнхээ зүүн талд зүүн гараараа ижил зүйлийг хий. Эдгээр процедурыг ээлжлэн 3-4 удаа давтана. Суулгах эм хэрэглэх ёсгүй. Та өдөр бүр массаж хийлгэх хэрэгтэй.

Орноосоо босохгүй тэд өөр дасгал хийдэг. Гэдэс байрлалаас биеийн дээд хэсгийг гар дээрээ тулалгүйгээр дээшлүүлж, доошлуул. 20-30 удаа аажмаар, дараа нь удаан хурдаар давтаж 30 удаа суулт хийнэ.

Ходоод дээр хэвтэж, өвдөгөө бөхийлгөж, гараараа шагайгаа ав. Биеийн дээд хэсэг, өвдөг, ташааг шалнаас аль болох өндөр урж хая. Нум татсан байрлалд удаан саат. Амьсгалах - хурцадмал байдлыг нэмэгдүүлж, амьсгалаа сулруулна. Хөлөө суллахгүйгээр хонго, цээжээ шалан дээр тавиад дасгалаа давтаж, гурван удаа амьсгалаа гаргаад, дараагийн давталт дээр таван удаа, дараа нь долоон удаа амьсгал ав. Хөлөө суллаад тайвшир. Ходоод дээрээ хэвтээд долоон удаа амьсгал ав.

× Зарлалын самбар Зулзага зарна Гөлөг зарна Морь зарна

Өдөр бүр нишингэ хэрэглэхээс гадна өглөө нь орноосоо босохгүй хэвтээд өвдгөө бөхийлгөж, баруун гарынхаа долоовор хуруугаараа хүйсээ судасны цохилт мэдрэх хүртлээ дараарай, 10-15 минут. Хэрэв та артерийн цохилтыг даруй мэдэрч чадахгүй бол амьсгаагаа гаргаж, дахин оролдох хэрэгтэй. Энэхүү массажийг өдөр бүр өтгөнөө хэвийн болгох хүртэл хийх хэрэгтэй. Хамгийн залхуу гэдсэнд хүртэл нэг сар хангалттай.

Үүний дараа гэдсийг бургуйгаар цэвэрлэх нь ашигтай байдаг.

Унжгар гэдэстэй, plantain нь үндэстэй бүхэл бүтэн ургамал исгэдэг. Шилэн буцалсан устай исгэж 10-15 минут буцалгана. Нэг өдөрт 3 удаа ууна.

Өвлийн улиралд сонгины шүүс 15-20 дусал дуслаарай, мөн өдөрт 3 удаа хоолны өмнө туслах болно.

Боломжтой бол мацаг барьж, бие махбодь, гэдэс, элэгийг тусгай хоолны дэглэмээр цэвэрлэх нь зүйтэй. Энэ арга нь үр дүнтэй болох нь нотлогдсон: 1 шил манжин шүүс, 1 tbsp бэлтгэнэ. л. 2 литр нимбэгний шүүс. ус ба бургуй.

Шинэхэн бэлтгэсэн төмсний шүүс эсвэл овъёос тарианы декоциний хамт боловсруулалтыг зохицуулдаг - хоёр долоо хоногийн турш өдөрт 2-3 удаа 1/2 аяга. Хэрэв та өдөрт 1 халбага идвэл нунтаг вандуй тусална.

Нунтагласан улаан буудайн хивэгийг 30 минутын турш буцалж буй усаар асгаж, усыг нь зайлуулж, эхний ээлжинд 1-2 цайны халбаган дээр, дараа нь 1-2 хоолны халбаган дээр идэж болно.

Burdock үрийг (burdock) буцалж буй устай жижиг нударга шиг хэмжээтэй бөөнөөр нь ууршуулсны дараа дусаана. Та хоёр цагийн турш нисч, 1/2 аяга хүртэл нэг удаа уух хэрэгтэй.

Гоньд дусаах - 1 цайны халбага, 20 минутын турш сэлбэсний дараа буцалсан устай шилэнд исгэж, өдрийн турш 3-4 тун ууна.

Хүнсний ногооны эслэг, пектин бодисын агууламж өндөртэй хоол хүнс нь гэдэсний хөдөлгөөнд байгалийн өдөөгч нөлөө үзүүлдэг: лууван, хулуу, манжин, даршилсан байцаа, манжин, улаан лууван, өргөст хэмх, тунхууны ургамал. Иерусалим артишокийн үндэс нь боловсруулалтыг сайн зохицуулдаг бөгөөд тэдгээрийг салатанд түүхий хэлбэрээр идэж, хатааж, чанаж идэж болно. Dandelion үндэс, 1 tsp-ийн хэмжээгээр кофе болгон бэлтгэсэн. нэг аяга буцалж буй ус нь зөвхөн гэдэсний үйл ажиллагааг зохицуулахаас гадна нойр булчирхай, элэгний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг. Түүхий алим, чавга, амтат гуа, боломжтой бол жилийн өөр өөр цаг үед хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй. Өвлийн улиралд уурын хатаасан жимс нь ашигтай байж болно - prunes, инжир, чангаанз, Сагаган, арвай, овъёос будаа.

Хоолонд хүрэн талх, хүнсний ногоо, исгэлэн сүү байх ёстой. Ялангуяа өлөн элгэн дээрээ тараг, элсэн чихэр, талхгүй кофег идэх, бас нэг аяга хүйтэн ус уух нь нэн тустай. Ургамлын тосоор чанасан нишингэ идэх нь гэдсийг идэвхжүүлдэг. Хязгаарлагдмал давс, халуун ногоо, амьтны уураг бүхий хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээс бүрдсэн хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулж, цэвэршүүлсэн хоол хүнсийг оруулахгүй байхыг хичээ.

Танд амжилт, эрүүл энхийг хүсье!